BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA FRENTE AL COVID 19
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA FRENTE AL COVID 19
Proyecto ABP
Introducción
Que es el covid-19?
El covid 19 es un virus que apareció en china en diciembre del 2019 el cual a través del tiempo se propago por todo el mundo contagiando y matando a millones de personas que llevo a una cuarentena actualmente las cantidades de contagio han bajado un poco pero eso no significa que debemos dejar de cuidarnos
Beneficios del ejercicio
Mejora el estado de animo
Puede ayudar al estado de ánimo ya que la pandemia ha causado en algunas personas estrés, ansiedad o depresión debido a todos los problemas que les han pasado, el ejercicio les puede ayudar ya que se considera un antidepresivo natural ya que genera altos niveles de dopamina (neurotransmisores que las neuronas utilizan para comunicarse entre sí) durante su práctica
Previene enfermedades cardiovasculares
Relacionado con el punto anterior el estar encerrados tantos meses algunas personas sufrieron de depresión o estrés lo cual en algunos casos causa enfermedades cardiovascular y con el ejercicio adecuado pueden evitar esto ya que con un buen funcionamiento del sistema cardiovascular nos ayuda a prevenir las patologías (Enfermedad física o mental que padece una persona)
Related to the previous point, being locked up for so many months, some people suffered from depression or stress, which in some cases causes cardiovascular diseases and with proper exercise they can avoid this since with a good functioning of the cardiovascular system it helps us prevent pathologies (Disease physical or mental suffering from a person)
Aumenta la capacidad pulmonar
El hacer ejercicio frecuentemente nos ayudara en incrementar
la fuerza y funcionamiento de nuestros pulmones y no solo el ejercicio, el
simple hecho de mantenernos activos mejoraremos la capacidad de nuestros
pulmones, también esto nos puede ayudar frente el covid ya que si por alguna
desgracia nos llega a dar el haber hecho más resistente nuestros pulmones nos
ayudara a superarlo
Exercising frequently will help us to increase the strength and functioning of our lungs and not only exercise, the simple fact of staying active will improve the capacity of our lungs, this can also help us against covid because if by some misfortune it comes to us to give having made our lungs more resistant will help us overcome it
Nos ayuda a evitar el sobrepeso
Algo más que obvio
que estaría es que nos ayudara a reducir y mantener un peso estable ya que el sobrepeso
también puede causar problemas cardiovasculares y también al tener un peso
estable podremos estar más activos durante el día y no cansarnos de forma tan rápida
y podremos tener una vida saludable
Something more than obvious that it would be is that it will help us reduce and maintain a stable weight since being overweight can also cause cardiovascular problems and also by having a stable weight we can be more active during the day and not get tired so quickly and we can have a healthy life
Aumento de las defensa del organismo
También al hacer ejercicio frecuentemente nuestro sistema inmune ante el covid-19 mejoraran, con un ejercicio moderado obviamente ya que este combate las enfermedades y dependiendo de la persona el sistema será mas fuerte o mas débil pero si la persona con el sistema inmune débil hace ejercicio lo puede mejorar
Also, when exercising frequently, our immune system against covid-19 will improve, with moderate exercise obviously since it fights diseases and depending on the person the system will be stronger or weaker but if the person with a weak immune system exercise can improve it
Conclusión
¿Porqué son importantes las practicas deportivas?
La practica deportiva es muy importante como pudimos ver ya que nos ayuda a evitar diferente tipos de enfermedades y a tener una vida sana y larga ya que nos mejora la capacidad pulmonar, aumenta las defensas y nos ayuda a evitar sobrepeso lo cual es muy bueno para una vida sana
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